Archiv der Kategorie: Fitness

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Einbiegen auf
die Zielgerade!

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Während die Impfrate zunimmt und die Inzidenzrate sinkt, steigt damit zugleich auch die Aussicht zurück zum Sport zu kommen – DJK Wiking bereitet sich auf ein baldiges Ende der Durststrecke vor

Deutschlandweit greift aktuell die sogenannte Bundesnotbremse, wonach bei einem Inzidenzwert von 100 oder höher im Vereinssport nur Sport für Kinder und Jugendliche bis einschließlich 14 Jahre in Fünfer-Gruppen erlaubt ist. Dazu muss die Übungsleitung einen tagesaktuellen negativen Coronatest vorweisen, bzw. darf dieser Test nicht älter als 24 Stunden sein (Foto: LSB NRW | Bowinkelmann). Einbiegen auf die Zielgerade! weiterlesen →

Nach Tunis wird
Liverpool angelaufen

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Twin City Run geht mit den Unentwegten in die vierte Runde

Nachdem im Februar und März jeweils teamweise die Strecken nach Rotterdam und zurück sowie nach Lille und zurück bewältigt wurden, liefen im April mehr als 30 Personen gemeinsam die Strecke von 2.100 km nach Tunis. Im Mai geht es nun über den Ärmelkanal bis in die Kölner Partnerstadt Liverpool. Nach Tunis wird Liverpool angelaufen weiterlesen →

Erste Schritte
zurück zum Sport

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Perspektive für die Wiederaufnahme von Sportgruppen bleibt abhängig vom Inzidenzwert

Am 3. März 2021 hat die Konferenz der Bundeskanzlerin und der Ministerpräsident*innen erste Lockerungen des Lockdowns auch im Sport beschlossen. Diese sind am 8. März in Kraft getreten. Für alle Schritte spielen dabei ab sofort und bis auf Weiteres Inzidenzwerte eine besondere Rolle. Die neue Corona-Schutzverordnung des Landes NRW ab dem 8. März bestätigt das. Der LSB NRW bestätigt, es handle sich dabei um einen “Lichtblick für Vereine, aber keinen Grund zur Euphorie“. Erste Schritte zurück zum Sport weiterlesen →

Online Kaffeetisch
als Weiterbildung

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Die DJK Wiking hat im Februar zweimal vier Lehreinheiten in Theorie und Praxis angeboten, die zur Verlängerung einer Trainer*innen-Lizenz anerkannt wurden

Die DJK Wiking hat an zwei Donnerstag-Nachmittagen im Februar Online-Treffen für Übungsleitende veranstaltet, an denen jeweils mehr als ein Dutzend Interessierte teilnahmen. Die knapp zweistündigen Weiterbildungen wurden kombiniert mit der Teilnahme an einer von drei Online-Sportstunden des Vereins, die im Anschluss daran stattfanden. Online Kaffeetisch als Weiterbildung weiterlesen →

Twin City Run
geht in die zweite Runde

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Im März ruft die DJK Wiking Köln Zehnerteams auf,
die Strecke zur Kölner Partnerstadt Lille und zurückzulaufen

„Werde fit im Lockdown mit deinem Laufteam!“

Gemäß dieser Devise des „Twin City Runs“ soll auch im Monat März weiter etwas für die Fitness und das Wohlbefinden getan werden. Unterdessen haben nach drei Wochen im Februar bereits sieben von zehn Teams das erste Monatsziel Köln-Rotterdam und zurück (512 km) erreicht. Die DJK Wiking ruft nun erneut Zehnergruppen dazu auf, im Monat März gemeinsam die Strecke von Köln zur Partnerstadt Lille und zurückzulaufen, das sind 604 Kilometer. Falls nur Fünferteams zusammenkommen, gilt für sie die halbe Strecke. Twin City Run
geht in die zweite Runde weiterlesen →

Gemeinsam Durchhalten ist angesagt!

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Passend zum Lockdown führt die DJK Wiking Köln ab 10. Februar 2021 jeden Mittwoch eine Power Challenge zur Kraftausdauer durch

Ab dem 10. Februar 2021 wird jeden Mittwoch zwischen 17:30 Uhr und 18:15 Uhr eine Power-Challenge für Jugendliche und Erwachsene durchgeführt. Unter der Leitung von Henryk Stempin, 2. Vereins-Vorsitzender und Leiter der Abteilung Trampolin-Turnen, erhalten die teilnehmenden Jungen, Mädchen und Erwachsenen jeweils sechs Aufgaben zur Kraftausdauer, die sie in einzelnen Gruppen durchführen sollen. Gemeinsam Durchhalten ist angesagt! weiterlesen →

Als Team nach Rotterdam und zurück

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DJK Wiking Köln startet im Februar den „Twin City Run“ –
Zu zehnt im Team die Strecke zur Partnerstadt Rotterdam und zurück laufen

„Werde fit im Lockdown mit deinem Laufteam!“

Das ist die Devise der neuen Aktion „Twin City Run“, die die DJK Wiking für Laufgruppen von zehn oder auch von fünf Personen anbietet. Für den Monat Februar ist die Strecke von Köln zur Partnerstadt Rotterdam und zurück vorgegeben, das sind 512 Kilometer. Für Fünferteams gilt die halbe Strecke. Das bedeutet im Schnitt 51,2 km pro Person und etwa 13 km pro Person und Woche. Als Team nach Rotterdam und zurück weiterlesen →

DJK Wiking startet
online durch

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sport-zu-hause-neuWie bereits berichtet legt die DJK Wiking für den Lockdown-Monat November 2020 ihr bewährtes Online-Programm „Sport Zuhause“ wieder auf.

In kürzester Zeit wurden mehrere Sportangebote für verschiedene Zielgruppen organisiert, die bereits in der ersten Novemberwoche starten. Damit werden die vier Wochen, während denen der Sportbetrieb von staatlicher Seite aus untersagt wird, bestmöglich überbrückt. DJK Wiking startet online durch weiterlesen →

Sport-Stopp: Wir machen online weiter!

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Schwebende-Knie3Liebe Mitglieder, liebe Rehasportler*innen,

der Verein hat sich viel Mühe gegeben und mit großem Aufwand ein gutes und umfangreiches Hygienekonzept erstellt. Dabei haben alle nach bestem Wissen und Gewissen mitgewirkt, dass der Sportbetrieb in dieser schwierigen Situation wieder Fahrt aufnehmen kann. Dazu gehören vor allem unsere Übungsleiter*innen und Teilnehmer*innen in den Sporthallen.

Doch nun machen uns die stark steigenden Infektionszahlen einen Strich durch die Rechnung.  Der Sportbetrieb in den Vereinen ist ab Montag, 2. November 2020 bis Ende November untersagt worden. Sport-Stopp: Wir machen online weiter! weiterlesen →

Corona-Infektionsrisiken minimieren

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AHA-CLZum Schutz meiner selbst und anderer vor COVID-19: AHA+C+L Regel einhalten

Nun tritt offenbar ein, was Expert*innen seit Monaten prognostiziert haben: Die Zahl der Corona-Infektionen steigt stark an. Zugleich sind auch zunehmend schwere Verläufe zu verzeichnen. Für die DJK Wiking, ihre Sportangebote und alle Sportreibenden bedeutet das: Corona-Infektionsrisiken minimieren weiterlesen →