Gedächtnistraining: Sport-Worte

Vereinsleben

Sportplatz-BowinkelmannDas Gedächtnistraining am Samstag soll ein wenig ablenken, angesichts der Aufforderung zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Corona-Virus möglichst einzudämmen.

Wie schon in der Vorwoche bietet der Verein zum Wochenende Aufgaben für den Kopf an, nicht nur für die Älteren im Verein. Das Thema dieser zweiten Online-Ausgabe sind „Sport-Worte“ (Fotos: Bowinkelmann | LSB NRW). Von Heidi Matheis. Gedächtnistraining: Sport-Worte weiterlesen →

Übung des Tages: Der sichere Stand

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Stehen2-BowinkelmannZum Abschluss der zweiten Woche halten wir nochmals inne und besinnen uns auf den sicheren Stand.

In Zeiten der Corona-Krise ist es wichtig, Standfestigkeit zu bewahren, sowohl was die eigene Haltung, als auch was die eigenen Handlungen betrifft. Also raffen wir uns auf und kombinieren den sicheren Stand nochmals mit den Übungen aus dieser Woche (siehe die Übersicht aller Übungen des Tages, Fotos: Bowinkelmann | LSB NRW).  Übung des Tages: Der sichere Stand weiterlesen →

Anerkennung für Übungen des Tages

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djk-sportverband-logoIn den vergangenen Tagen ist die Übung des Tages der DJK Wiking mehrfach positiv erwähnt worden.

So hatten nach dem Deutschlandfunk (vergleiche hier) auch der DJK Bundesverband und jüngst auch der Kölner Wochenspiegel lobend auf die Aktion hingewiesen. Anerkennung für Übungen des Tages weiterlesen →

Übung des Tages: Nackenentspannung

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Armkreisen-BowinkelmannNackenverspannungen entstehen meist dadurch, dass wir uns im Alltag vorrangig nach vorne beugen, insbesondere Menschen, die am Schreibtisch arbeiten.

Solche Verspannungen lassen sich eher nicht durch Dehnen lösen, sondern ihnen ist besser durch Mobilisie­rung der oft unbeweglichen Wirbelsäule zu begegnen.  Darum lautet der Untertitel der heutigen Übung “Rotation des Schultergürtels” (Foto: Bowinkelmann | LSB NRW). Übung des Tages: Nackenentspannung weiterlesen →

Übung des Tages: Liegende Achten

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UnendlichkeitszeichenDie liegende Acht ist das Symbol der Ewigkeit. Mit den heutigen Übungsvarianten wird verdeutlicht: Auch wenn uns das zu Hause bleiben schon fast wie “ewig” vorkommt, ist es doch nur vorübergehend.

Eine regelmäßige sportliche Routine trägt dazu bei, die Zeit sinnvoll zu nutzen. Solange wegen der Kontakteinschränkungen zur Eindämmung des Corona-Virus kein Sport in der Gruppe möglich ist, bietet die DJK Wiking weiterhin eine Übung des Tages an.  Übung des Tages: Liegende Achten weiterlesen →

Übung des Tages: Brustmuskulatur

Fitness, Gymnastik, Herzsport, Rehabilitationssport, Turnen, Vereinsleben, Yoga

ButterflyDie heutige Übung des Tages knüpft an diejenige von gestern an, wobei es wiederum um drei Varianten im Stehen geht, dieses Mal mit dem Schwerpunkt die Brustmuskulatur zu stärken.

Wie immer gilt, vor der Durchführung dieser oder mehrerer Übungen zunächst den Herz-Kreislauf in Schwung bringen und die Gelenkigkeit herstellen (siehe das Trainingsblatt unten, Fotos: Bowinkelmann | LSB NRW)! Übung des Tages: Brustmuskulatur weiterlesen →

Workout-Alternativen

Fitness, Gymnastik, Herzsport, Rehabilitationssport, Turnen, Ultimate Frisbee, Vereinsleben, Yoga

DLF-LogoDer Deutschlandfunk hat in einem Feature zum Thema Sport und Corona die DJK Wiking lobend erwähnt.

In dem Beitrag unter dem Titel „Fitness-Parcours in der Wohnung“ werden verschiedene Anbieter von Aktivitäten genannt. Die hier angebotenen Übungen des Tages finden offenbar bereits zahlreiche Nutzer*innen, wie auch ein Video (unten) beweist. Workout-Alternativen weiterlesen →

Gedächtnistraining: Wettkampf

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Startblöcke_Bowinkelmann_LSBNRWWie in den Magazinen der DJK Wiking Köln findet sich ab diesem Wochenende immer zum Samstag auch hier ein Gedächtnistraining – nicht nur für die Älteren im Verein.

Das Thema dieser ersten Online-Ausgabe ist “Wettkampf”. Hintergrund dieses Angebots ist die Aufforderung zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Corona-Virus möglichst einzudämmen. Am Montag gibt es dann die Auflösung, wenn es weiter geht mit der Aktion: “Zu Hause fit! Mach mit!” (Fotos: Bowinkelmann | LSB NRW) Gedächtnistraining: Wettkampf weiterlesen →