ACHTSAMKEITSÜBUNG

Einen guten Abstand gewinnen…

Wenn du stehst, lehne deine Unterarme auf deine Hüften auf.

Wenn du sitzt, lege deine Unterarme auf deine Oberschenkel auf.

Entspanne deine Hände, die Finger sind dabei leicht ausgestreckt.

Lass jetzt deine Finger sich sanft gegeneinander lehnen: alle rechten Fingerspitzen an alle linken Fingerspitzen.

Du formst ein Handdreieck mit den Fingerspitzen nach vorne.

Verweile einige Minuten in dieser Haltung!

Die ruhige Krafthaltung der Hände wird über Nervenleitungen dem Gehirn signalisiert. Sie verleiht mentale Stabilität zum Denken, guten Schutz-Abstand zum äußeren Drumherum.