Sammlung Sportangebote

Auf dieser Seite werden sämtliche bisherige Sportangebote der Saison gesammelt dargestellt. Denn diese haben nichts an ihrer Attraktivität verloren, auch wenn sie nicht mehr im Fokus des Interesses stehen.

Herbst 2015: Ultimate Frisbee

Vier-auf-der-LinieUltimate Frisbee ist Ende der 1960-er Jahre in den USA entstanden, als ein Endzonen-Teamsport mit einer normierten Sportflugscheibe. Gespielt wird 7 gegen 7, bei Junioren 5 gegen 5, mit dem Ziel die Frisbee in der gegnerischen Endzone zu fangen und damit einen Punkt zu erzielen. Grundregel: Wer fängt, bleibt stehen, alle anderen dürfen sich frei bewegen. Ist ein Pass unvollständig, darf sofort das bisher verteidigende Team angreifen.

In Deutschland bestehen rund 150 Vereine mit Frisbeesport-Abteilungen. Unterhalb des Bundesverbandes gibt es inzwischen acht Landesverbände, so auch in NRW. Bei der DJK Wiking besteht vor allem eine starke Jugendabteilung mit Teams in den Altersklassen U14 und U17. Durch immer mehr Austausch auf regionaler Ebene haben die Kinder und Jugendlichen Gelegenheit pro Jahr mehrere Turniere zu spielen, im Sommer auf Rasen, im Winter in der Halle.

Julia-Juniorinnen-Camp1Vielseitig anspruchsvoller Laufsport:

– Der Einstieg ist ca. ab acht Jahren möglich, am Anfang steht eine kleine Laufschule, gefragt sind neben Wurftechnik vor allem auch Kondition und Sprintvermögen.

– Der Sport lebt von der Dynamik. Im Ultimate sind nur laufende Mitspielerinnen und Mitspieler anspielbar. Der Werfer muss dorthin spielen, wo der Fänger hinläuft (den Laufweg antizipieren)

– Aufgrund der hohen Laufanforderung können nach jedem Punkt alle Spieler eines Teams auswechseln. Ein Punkt beginnt mit dem Anwurf des verteidigenden Teams über das ganze Spielfeld. Das angreifende Team nimmt die Scheibe auf und beginnt sich zuzupassen.

Iska-Defense– Ultimate Frisbee schult die Auge-Hand-Koordination und das Körperbewusstsein

– Daneben ist Ultimate ein selbstregulierter Sport, der das Sozialverhalten schult. Strittige Situationen werden sogar bei Weltmeisterschaften ohne externen Schiedsrichter gelöst. Nur die beiden beteiligten Spieler klären, wie es weitergeht.

Abklatschen-nach-SiegDas Fairplay läuft gemäß Regelparagraf 1 unter dem Begriff “Spirit of the Game”. Dabei ist es üblich, dass nach einer Begegnung beide Teams sich in einem Kreis versammeln und das Spiel zusammenfassen. Die Teams bewerten sich gegenseitig nach jeder Partie und ermitteln neben dem sportlichen Sieger auch einen “Spirit-Sieger”.

Die Trainingszeiten sind von April bis September immer Dienstags und Freitags ab 18:00 Uhr auf dem Cricket-Platz hinter der Bezirkssportanlage Chorweiler und von Oktober bis März in zwei Hallen, siehe unser Sportangebot und siehe unsere Hallenübersicht.

Weitere Informationen erhalten Sie gerne direkt bei: Jörg Benner, Tel.: 0221-42361568

Sommer 2015: Yoga

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Yoga kommt aus dem Sanskrit und heißt so viel „anspannen“, „anschirren“. Dabei handelt es sich um eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Begriff Yoga bedeutet dabei so viel wie „Vereinigung“ oder „Integration“ in Hinblick auf Körper und Seele.

In Westeuropa und Nordamerika wurden darunter oft nur körperliche Übungen verstanden. Traditioneller, indischer Yoga unterscheidet sich grundsätzlich vom westlichen, modernen Yoga und enthält sehr viel komplexere Lehren und Praktiken als die modernen Formen.

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5 Gründe bei der DJK Wiking Yoga auszuüben:

–         Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

–         Yoga heißt Atem holen – Balance von Leib und Seele stärken

–         Yoga verbessert Haltung, Beweglichkeit und reguliert Körperfunktionen

–         Yoga trainiert die Körperwahrnehmung und hilft das Gleichgewicht zu trainieren

–         Yoga steigert Kreativität, klares Denken und stärkt das Selbstvertrauen

Yoga-DJKWiking3Yoga trainiert Körper, Atem und Konzentration. Nehmen Sie gerne an einer kostenfreien Schnupperstunde in einer unserer Yoga-Sportstunden teil. Diese finden montags, dienstags und mittwochs statt, siehe unser Sportangebot und siehe unsere Hallenübersicht.

Weitere Informationen erhalten Sie gerne direkt bei: Marlies Hartwich, Tel.: 0221-9792981

Frühjahr 2015: fit für 100!

Fit-fuer-100_2Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit! Bewegung ist eine Möglichkeit, Eigenverantwortung für ein vitales Leben zu übernehmen. Für alle, die möglichst lange eigenständig ihren Alltag bestreiten möchten, bietet der DJK Wiking „fit für 100“ an. Dieses Bewegungsprogramm wurde von der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und mit guten Ergebnissen getestet.

Fit-fuer-100_1Zweimal wöchentlich werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination zielgerichtet trainiert. Dies zeigt sich an einer geringeren Sturz- und Osteoporoseanfälligkeit sowie an einer verbesserten Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit und nicht zuletzt an einer gesteigerten Gedächtnisleistung. Durch die individuelle Belastungsdosierung kann es einerseits fitte Menschen herausfordern und andererseits Menschen mit Handicap zu einer besseren Leistungsfähigkeit verhelfen.

Fit-fuer-100_3Neben allen positiven gesundheitlichen Aspekten soll aber auch der Spaß nicht zu kurz kommen. In Gemeinschaft schwitzt es sich leichter und nebenbei ergeben sich Gespräche mit Gleichgesinnten.

Nehmen Sie gerne an einer kostenfreien Schnupperstunde in einer unserer “fit für 100″-Sportstunden teil. Diese finden dienstags und donnerstags vormittags in der Sporthalle des Lino-Clubs, Unnauer Weg 96 a, in 50767 Köln-Lindweiler statt. Unsere qualifizierten Übungsleiterinnen Ulrike Kraus und Karin Heinen heißen Sie herzlich willkommen! Hier der Link zu unserem Sportangebot, das Sie gerne auch innerhalb Ihrer Familie oder an Freunde und Bekannte weiterempfehlen.

Weitere Informationen erhalten Sie gerne direkt bei:
Karin Heinen, Tel.: 0221-80 13 64 91
Ulrike Kraus, Tel.: 0221-59 05 72 5.

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